Page 21 - LOUŽNICKÝ ZPRAVODAJ 02/2018
P. 21
LOUŽNICKÝ ZPRAVODAJ 2/2018
RADY BABKY KOŘENÁŘKY
BYLINKOVÉ KOUPELE
Zima, málo světla, kolem nás nemoci…
Udělejte si pro své zdraví a pro radost bylinkovou koupel.
Koupele z bylinek jsou samozřejmě vhodné po celý rok, ale v zimě si můžete připravit pár speciálních, která vás zahřejí,
odeženou všechny chmury a deprese.
Základní recept je snadný:
Cca 2 litry vody dáme do hrnce a ohřejeme na bod varu.
Odstavíme a do vřelé vody přidáme bylinky, které jsme si předem
nachystali.
Čerstvých bylinek přidáme cca 2 hrsti, předem si je natrháme či nasekáme
na menší kousky, abychom narušili strukturu bylinek a využili maximum
účinných látek. Sušených bylinek stačí jedna hrst či 3 lžičky. Můžeme
používat jednu bylinku nebo si vytvořit svoji vlastní směs.
Je dobré zakrýt hrnec např. pokličkou a nechat vystydnout. Já většinou
tento proces udělám ráno (nebo den předem večer) a potom si večer
bylinkovou koupel rovnou užiji. Stačí si však udělat výluh jen třeba 15-30
min. předem a můžete jej hned použít. Všeobecně platí, že květy a listy
stačí louhovat jen pár hodin, u kořenů je lepší delší doba (klidně přes noc).
Jakmile má voda přibližně pokojovou teplotu, můžete výluh scedit a dopřát
si bylinkovou koupel.
Napustíme si příjemně teplou vodu do vany a přidáme scezený bylinkový
výluh.
Bylinková koupel je připravena a potom už jen relaxujeme a odpočíváme.
Necháme působit bylinky a jejich účinky i vůni na každou buňku našeho
těla.
Bylinkovou koupel si užíváme v klidu, relaxujeme, odpočíváme.
Bylinkovou koupel (vodu) můžete vmasírovat lehce do pokožky a prokrvit ji tak a také očistit.
Po aplikaci bylinek tělo neoplachujte, nechte bylinky působit i poté, co z vany vylezete. Stačí se jen osušit a obléci si
něco teplého, co Vaše tělo bude dále zahřívat.
Levandulová koupel
Levandule je bylinka uklidňující, působí blahodárně na naše nervy, a hodí se svou vůní i k Vánocům. Koupel připravíme
tak, že několik hrstí sušené levandulové natě vaříme půl hodiny v 5 litrech vody. Necháme lehce zchladnout a vlijeme
do vody ve vaně. Koupel si užíváme 20 minut. Pokud nemáme sušenou levanduli, nevadí, použijeme pár kapek
éterického levandulového oleje.
Pomerančová nebo citronová koupel
S pár kapkami pomerančového nebo citronového éterického oleje vykouzlíme koupel, která v nás probudí adventní a
vánoční atmosféru, i kdybychom nechtěli. Koupel si užívejte při teplotě 38 °C a po dobu 20 minut.
Zázvorová koupel pro zahřátí organismu
Vrátili jste se ze zimních radovánek a jste celí promrzlí? Pak kromě tradičního svařáku zkuste i zahřívací koupel ze
zázvoru. Můžete použít pár kapek zázvorového oleje, anebo uvařit několik kousků zázvoru ve 2 litrech vody, nechat
zchladnout a nalít do příjemně teplé vody – okolo 38 °C. Délka koupele by neměla přesáhnout 20 minut.
Regenerační koupel ze směsi bylinek
Kdy jindy než v zimě si dopřát regenerační koupel? Potřebujete jen po jedné polévkové lžíci těchto sušených bylinek:
šalvěj, jitrocel, chmel a dubová kůra. Vše povaříme cca 15 minut ve 2 litrech vody, poté necháme zchladnout,
přecedíme a nalijeme do vody ve vaně. Regenerační koupel bude mít nejlepší účinky při teplotě 38 °C a době 15–20
minut.
Eukalyptová koupel proti rýmě a na povzbuzení organismu
Spustila se vám rýma? Nebo se cítíte unavení? Na obojí je výborná koupel s pár kapkami eukalyptového oleje. Můžete
lehce přesáhnout teplotu vody (na 39 °C) a dobou koupání nepřekračujte 25 minut.
21
RADY BABKY KOŘENÁŘKY
BYLINKOVÉ KOUPELE
Zima, málo světla, kolem nás nemoci…
Udělejte si pro své zdraví a pro radost bylinkovou koupel.
Koupele z bylinek jsou samozřejmě vhodné po celý rok, ale v zimě si můžete připravit pár speciálních, která vás zahřejí,
odeženou všechny chmury a deprese.
Základní recept je snadný:
Cca 2 litry vody dáme do hrnce a ohřejeme na bod varu.
Odstavíme a do vřelé vody přidáme bylinky, které jsme si předem
nachystali.
Čerstvých bylinek přidáme cca 2 hrsti, předem si je natrháme či nasekáme
na menší kousky, abychom narušili strukturu bylinek a využili maximum
účinných látek. Sušených bylinek stačí jedna hrst či 3 lžičky. Můžeme
používat jednu bylinku nebo si vytvořit svoji vlastní směs.
Je dobré zakrýt hrnec např. pokličkou a nechat vystydnout. Já většinou
tento proces udělám ráno (nebo den předem večer) a potom si večer
bylinkovou koupel rovnou užiji. Stačí si však udělat výluh jen třeba 15-30
min. předem a můžete jej hned použít. Všeobecně platí, že květy a listy
stačí louhovat jen pár hodin, u kořenů je lepší delší doba (klidně přes noc).
Jakmile má voda přibližně pokojovou teplotu, můžete výluh scedit a dopřát
si bylinkovou koupel.
Napustíme si příjemně teplou vodu do vany a přidáme scezený bylinkový
výluh.
Bylinková koupel je připravena a potom už jen relaxujeme a odpočíváme.
Necháme působit bylinky a jejich účinky i vůni na každou buňku našeho
těla.
Bylinkovou koupel si užíváme v klidu, relaxujeme, odpočíváme.
Bylinkovou koupel (vodu) můžete vmasírovat lehce do pokožky a prokrvit ji tak a také očistit.
Po aplikaci bylinek tělo neoplachujte, nechte bylinky působit i poté, co z vany vylezete. Stačí se jen osušit a obléci si
něco teplého, co Vaše tělo bude dále zahřívat.
Levandulová koupel
Levandule je bylinka uklidňující, působí blahodárně na naše nervy, a hodí se svou vůní i k Vánocům. Koupel připravíme
tak, že několik hrstí sušené levandulové natě vaříme půl hodiny v 5 litrech vody. Necháme lehce zchladnout a vlijeme
do vody ve vaně. Koupel si užíváme 20 minut. Pokud nemáme sušenou levanduli, nevadí, použijeme pár kapek
éterického levandulového oleje.
Pomerančová nebo citronová koupel
S pár kapkami pomerančového nebo citronového éterického oleje vykouzlíme koupel, která v nás probudí adventní a
vánoční atmosféru, i kdybychom nechtěli. Koupel si užívejte při teplotě 38 °C a po dobu 20 minut.
Zázvorová koupel pro zahřátí organismu
Vrátili jste se ze zimních radovánek a jste celí promrzlí? Pak kromě tradičního svařáku zkuste i zahřívací koupel ze
zázvoru. Můžete použít pár kapek zázvorového oleje, anebo uvařit několik kousků zázvoru ve 2 litrech vody, nechat
zchladnout a nalít do příjemně teplé vody – okolo 38 °C. Délka koupele by neměla přesáhnout 20 minut.
Regenerační koupel ze směsi bylinek
Kdy jindy než v zimě si dopřát regenerační koupel? Potřebujete jen po jedné polévkové lžíci těchto sušených bylinek:
šalvěj, jitrocel, chmel a dubová kůra. Vše povaříme cca 15 minut ve 2 litrech vody, poté necháme zchladnout,
přecedíme a nalijeme do vody ve vaně. Regenerační koupel bude mít nejlepší účinky při teplotě 38 °C a době 15–20
minut.
Eukalyptová koupel proti rýmě a na povzbuzení organismu
Spustila se vám rýma? Nebo se cítíte unavení? Na obojí je výborná koupel s pár kapkami eukalyptového oleje. Můžete
lehce přesáhnout teplotu vody (na 39 °C) a dobou koupání nepřekračujte 25 minut.
21
