Page 21 - LOUŽNICKÝ ZPRAVODAJ 06/2018
P. 21
LOUŽNICKÝ ZPRAVODAJ 6/2018
RADY BABKY KOŘENÁŘKY
POMELO
Pomelo patří mezi největší citrusové ovoce a svým tvarem připomíná grapefruit.
Pochází z jihovýchodní Asie.
Konzumace pomela je velmi prospěšná pro vaši imunitu.
100 gramů tohoto ovoce obsahuje 101% doporučené
denní dávky vitaminu C. Vitamin C je nezbytný pro dobrý
imunitní systém. Je také silný antioxidant – bojuje proti
volným radikálům a chrání tak tělo před oxidačním stresem
a jeho nebezpečnými důsledky.
Pomelo je bohaté na vlákninu – 100 gramů pomela
obsahuje 4% doporučené denní dávky vlákniny, která je
důležitá pro dobré trávení. Díky tomu pomáhá při průjmu i
zácpě.
1 pomelo obsahuje 37% doporučené denní dávky draslíku.
Draslík je důležitý minerál, který uvolňuje napětí cév čímž
jejich rozšíří a také podporuje krevní oběh. Díky tomu
reguluje krevní tlak a pomáhá chránit před vznikem chorob srdce.
Díky tomu, že je pomelo bohaté na draslík, posiluje kosti a pomáhá předcházet osteoporóze. Draslík je důležitý pro
vstřebávání minerálních látek a udržování hustoty vápníku v kostech.
Lidé, kteří trpí nedostatkem železa nebo mají anémii, mohou díky pomelo zvýšit jeho příjem. Pomelo obsahuje
množství vitaminu C, který je nezbytný pro vstřebávání železa.
Pomelo obsahuje sodík, hořčík a draslík – důležité minerály pro správnou elektrolytovou rovnováhu. Díky tomu pomáhá
uvolňovat svalovou ztuhlost a křeče.
Kromě toho, že toto super ovoce zlepšuje zdraví, prospívá i kůži. Obsahuje totiž vitamín A, který udržuje pěknou pleť
bez akné. Navíc díky antioxidantům ničí volné radikály, které porušují tvorbu kolagenu a vysušují pleť.
Účinky pomela na zdraví:
obsahuje vitamíny, takže pomelo je vhodné v zimním období jako prevence nemocí
pomáhá proti vysokému cholesterolu
pomáhá při problémech srdeční činnosti
pro nízký obsah kalorií je vhodné i na hubnutí
pomelo je vydatným zdrojem draslíku.
pomelo se také používá k léčení kašle, zlepšení trávení, pomáhá při otravě alkoholem.
Někdy se přidává do marmelád pro zpestření chuti. Celkově má podobné využití jako ostatní citrusové plody.
Chuť pomela není nějak extra výrazná. Je méně sladké než pomeranč, méně kyselé než grep – takže ani tak ani
tak. Pomelo je citrusový plod, který může vážit až 5kg. Častěji se ale vyskytuje s váhou kolem 1kg. Využitelná část
z celkového objemu je ale podstatně menší. Přibližně kilový plod má přibližně jedlou dužinu velkou jako větší
pomeranč.
21
RADY BABKY KOŘENÁŘKY
POMELO
Pomelo patří mezi největší citrusové ovoce a svým tvarem připomíná grapefruit.
Pochází z jihovýchodní Asie.
Konzumace pomela je velmi prospěšná pro vaši imunitu.
100 gramů tohoto ovoce obsahuje 101% doporučené
denní dávky vitaminu C. Vitamin C je nezbytný pro dobrý
imunitní systém. Je také silný antioxidant – bojuje proti
volným radikálům a chrání tak tělo před oxidačním stresem
a jeho nebezpečnými důsledky.
Pomelo je bohaté na vlákninu – 100 gramů pomela
obsahuje 4% doporučené denní dávky vlákniny, která je
důležitá pro dobré trávení. Díky tomu pomáhá při průjmu i
zácpě.
1 pomelo obsahuje 37% doporučené denní dávky draslíku.
Draslík je důležitý minerál, který uvolňuje napětí cév čímž
jejich rozšíří a také podporuje krevní oběh. Díky tomu
reguluje krevní tlak a pomáhá chránit před vznikem chorob srdce.
Díky tomu, že je pomelo bohaté na draslík, posiluje kosti a pomáhá předcházet osteoporóze. Draslík je důležitý pro
vstřebávání minerálních látek a udržování hustoty vápníku v kostech.
Lidé, kteří trpí nedostatkem železa nebo mají anémii, mohou díky pomelo zvýšit jeho příjem. Pomelo obsahuje
množství vitaminu C, který je nezbytný pro vstřebávání železa.
Pomelo obsahuje sodík, hořčík a draslík – důležité minerály pro správnou elektrolytovou rovnováhu. Díky tomu pomáhá
uvolňovat svalovou ztuhlost a křeče.
Kromě toho, že toto super ovoce zlepšuje zdraví, prospívá i kůži. Obsahuje totiž vitamín A, který udržuje pěknou pleť
bez akné. Navíc díky antioxidantům ničí volné radikály, které porušují tvorbu kolagenu a vysušují pleť.
Účinky pomela na zdraví:
obsahuje vitamíny, takže pomelo je vhodné v zimním období jako prevence nemocí
pomáhá proti vysokému cholesterolu
pomáhá při problémech srdeční činnosti
pro nízký obsah kalorií je vhodné i na hubnutí
pomelo je vydatným zdrojem draslíku.
pomelo se také používá k léčení kašle, zlepšení trávení, pomáhá při otravě alkoholem.
Někdy se přidává do marmelád pro zpestření chuti. Celkově má podobné využití jako ostatní citrusové plody.
Chuť pomela není nějak extra výrazná. Je méně sladké než pomeranč, méně kyselé než grep – takže ani tak ani
tak. Pomelo je citrusový plod, který může vážit až 5kg. Častěji se ale vyskytuje s váhou kolem 1kg. Využitelná část
z celkového objemu je ale podstatně menší. Přibližně kilový plod má přibližně jedlou dužinu velkou jako větší
pomeranč.
21
